co jest

Witam. Chciałem się zapytać a zarazem poradzić w sprawie planu do ćwiczeń na siłownie ułożonego przeze mnie. Ćwiczenia dopiero zaczynam więc jestem na etapie początkującym i nie wiem czy te oto ćwiczenia w poniższym planie będą odpowiednie.Dostępne mam ławeczkę ruchomą ze skosem dodatnim, stojaki ruchome, modlitewnik, gryf prosty, łamany i dwie [...]

[...] bo moja dieta czasami bywa naprawde porazka. mysle ze za wiele nie uda mi sie w tej dziedzinie zmienic dopoki nnie wyprowadze sie od rodzicow ( moze pod koniec roku) narazie jestem skazana na jedzenie ktore jest robione i kupowane tutaj, nie raz mis ie uda ugotowac obiad po mojemu ale potem jest marudzenie...ehb z rszete nie o tym tu powinnam [...]

Witam, Jak w temacie. Aktualnie jestem po około 4 miesiącach redukcji, wagi i porównanie sylwetki widać na załączonych zdjęciach. Co do wymiarów to w pasie było 97-98cm jak zaczynałem, aktualnie jest 77cm przy wadze 67kg. Mój cel to wyrzeźbiona sylwetka, począwszy przede wszystkim od brzucha. Aktualnie został mi lekki „pasek” w dolnej części [...]

Witam Na poczatek powiem, ze to bedzie moj drugi cylk. Pierwszy trwal 9 tyg. 1-6 enan 250e7d 4-9 cypio 250e7d 2-9 wino 50mg ed. Teraz zmierzam zaczac drugi cykl i jestem juz zdecydowany ze bedzie to Bold i Prop, do tego zamierzam brac clen, dieta jest, dodatkowo aminki i bialko wszystko zapiete na ostatni guzik. No a teraz pytania... Myslalem aby [...]

[...] Voevoda nie zapomina również trenować bobsleje. Jednakże po ostatnim wypadku w Kanadzie, gdzie na dużej prędkości ok. 157 km/h ich bob wyleciał z trasy dla Alexeya Voevody jest to dyscyplina, do której nabrał troszeczkę dystansu. Jak twierdzi sam Alexey: „ …tylko cud uratował mi życie. Całe szczęście, że mój pilot podczas uderzenia schował się [...]

[...] 1.250g ryby,100g ryzu,0.5l. wody, 2. 125g makaronu,250g kurczaka(piers), 4.100g kaszy,175g wolowiny,100g pomidorow, Sam sobie ukladalem ta diete chyba nie jest najgorsza.Napewno przydalo by sie pare poprawek dlatego zwracam sie do was !!! Mam nadzieje ze znacie wszystkie skladniki i produkty spozywcze.Ja nie mieszkam w polsce [...]

Witam Zwracam sie do was z prośbą o doradzenie mi , na jaki trening wejść , przez około 3-4mc leciałem 3 dniowym splitem, efekty masowe do przodu z siła jest tak ze wrociła do poprzedniego stanu przed spadkami spowodowanymi choroba w wakacje , od września zacząłem trenować sande m treningi mam w poniedziałki i soboty , niedziela praca , wiec na [...]

[...] jakiś sportowy, nie wiem dokładnie jak to się nazywa) i powie mi co mogę, a co nie. Słyszałem coś jeszcze o wzroku, że może się psuć od cięższego dźwigania, ale to tam jest chyba tak, że jak oczy na plusie to nic takiego się nie pojawi, a jak na minusie to trzeba uważać lub zaprzestać. Prosiłbym o może namiary jeżeli ktoś mieszka we [...]

[...] wolne albo trening na inne partie: Na przykładzie wytłumacze o co tu chodzi: Tydz.3) 2/6 80% 6/6 80% 2/6 80% I) Tydz.3) nie trudno sie domyslec chodzi o tydzień II) 2 to jest liczba serji III) 6 ilość pow. IV) 80% jest to cieżar obliczony na podstwie aktualnego rekordu V) 6/6 80% 2/6 80% sa to kolejno nastepne dni treningowe a nie ten sam [...]

Witam Obecnie jesteś we Wrocławiu, masz pokazy w Body Zone. Byłem tam w piątek, zrobiłeś na mnie ogromne wrazenie, zrobiłem sobie z tobą zdjęcie, chciałem porozmawiać ale miałeś zaraz pokaz , no a pozniej jakos nie wyszło, szkoda. Wpadene tez w sobote mam nadzieje ze wtedy zamienie z toba pare zdan odnosnie treningu , no ale jesli nie to mam [...]

[...] ilości węglowodanów i zwiększenie ilości białek...ważne zebym miała siłe bo treningi są cięzkie...boje się ze przy moich problemach z gubieniem wagi nie dam rady obecnie jestem na dieci ale bez rezultatów oto mój jadłospisik 1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy [...]

[...] i to już nie te kimona co kiedyś . Zastanawiałem się też nad karategi Masters z firmy Maturo - ale przyznam, że nie znam w ogóle tej firmy - nie wiem czy warto , jaka jest jakość. Fajne kimona ma też Tokkaido - KATA MASTER (12oz), ale cena ... poza moim zasięgiem Wink Stąd pytanie do osób, które są bardziej na bieżąco ode mnie - co [...]

[...] i pojechalem do Stoke Mandeville Hospital na oddzial Eye Clinic w Aylesbury przyjal mnie i lekarz bada pare minut i mowi ze mam (GRYPE OKA)smiech na sali co to wogole jest istnieje cos takiego? dobra dal mi praktycznie to samo co lekarz wczeniej ale podkreslil ze do 3tyg. mi minie! ok czekamy minely 3tyg. a tu niestety nic nie [...]

[...] juz paru rzeczy i znam ich działanie, jednak siłownia i Kickboxing to są dwie rózne formy treningu i wysiłku. Niżej podaję suplementy, które mam na oku. Pierwszym z nich jest: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html A drugim: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html I tutaj pojawia się moje pare [...]

[...] zmieszany z blotem za to co napisalem wczesniej ,ze nie da sie miec nawet najmniejszego wzrostu masy miesniowej robiac redukcje i bedac juz na niej 4 miesiace, u mnie jest to mozliwe gdyz wlasnie tak sie stalo, nie mowie tu o pniesamowitych przyrostach, jednakze plecy zrobily sie duzo szersze (to jest najbardziej widoczne, a jesli chodzi o [...]

[...] już przechodziłem kilka kontuzji jak złamanie pości śród stopnia na zawodach SAMBO, -tzw łokieć tenisisty, i inne takie tam drobniejsze naciągnięcia.. ale teraz mój problem jest bardzo dziwny mam "dziwny ból po lewej stronie klatki piersiowej początkowo myślałem że to serce boli ale poszedłem do lekarze porobił mi badania i serce jak dzwon.... [...]

[...] bilans kaloryczny. Moja dieta wygląda nastepująco: http://i.imgur.com/b30axbP.png http://i.imgur.com/MKYrSEw.png http://i.imgur.com/iRPAxuH.png Z tego co widać obecnie jestem na dwutygodniowym obniżonym spożyciu węglowodanów <100g, następnie będą one zwiększone do 150g. Mam jednak kilka kontrowersji i chcę się podzielić z bardziej [...]

[...] dni , omega3 i preworkout. Po kilku dniach brania Anavar z Dianabolem gdy dotykalem sutek to delikatnie mnie łaskotało .( zdiecie z sutkiem dołaczyłem ) Z tymi sutkami to jest czasami sa malutkie normalne jak na zdieciu profilowym a czasami tak na zdieciu dodanym wiec sam sie pogubiłem. Obadalem klate i sutki czy nie mam gino . Nie mam nic [...]

[...] temat...? Nie koniecznie na ogólnym forum.Chodzi mi o ludzi którzy bili bolda i maja już rodziny i potomstwo... Sprawa druga to dostępność tego środka w ORYGINALE... niby jest duża oferta na czarnym rynku ale którego tematu bym nie czytał to wszędzie ludziska piszą,że oryginalnego,poprawnie działającego bolda kupić to jak 6stka w totku... Jak [...]

Witam chcialem wam przedstawic moj trening jaki ulozylem dzisiaj na Mase i chcialem zapytac czy jest dobry co sie w nim nie zgadza i o porady jak rozbudowac mase miesniową . Posiadam diete co prawda nie jest Znakomita ale lepsze to niz nic . Tak wiec prosze o porady . I trening: KLATKA PIERSIOWA a) wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45°) - [...]